Il Nordic Walking è un attività fisica sicura, naturale, dinamica, efficiente e adatta a tutti, che allena tutto il corpo in un modo olistico, simmetrico ed equilibrato.
Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare esercizi) con bastoni appositamente sviluppati per questo sport.
Nei tre livelli di Nordic Walking; benessere, fitness e sport ognuno trova la tecnica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica, dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti.
Una disciplina sportiva naturale, e semplice, che si può svolgere su qualsiasi tipo di terreno, sia d’estate che d’inverno.
Con il semplice utilizzo dei bastoncini, rende la camminata estremamente efficace, (si arriva a bruciare fino al 40% di calorie in più che in una normale camminata) in mezzo alla natura, senza alcun rischio per le articolazioni.
Camminare correttamente con i bastoncini, aiuta ed eseguire un esercizio più naturale e completo. La schiena rimane più dritta, non vengono sovraccaricate le articolazioni quali ginocchia e anche e si utilizzano fino al 90% di muscoli in tutto il corpo.
Laboratorio corsa organizza insieme a Nordic Walking Emilia ogni settimana corsi di apprendimento per imparare con sicurezza e professionalità l’utilizzo dei bastoncini.
- – Riequilibra e migliora la postura.
- – Rinforza il sistema immunitario, elimina lo stress, l’ansia e depressione.
- – Si utilizzano tutti i muscoli del corpo.
- – I grassi bruciano più velocemente, e si aumenta il tono muscolare.
- – Stimola il sistema cardiocircolatorio.
– Diminuzione del carico su ginocchia e articolazioni.
– Aumento della resistenza aerobica.
– Eliminazione dello stress.
– Divertimento e amicizie.
– Contatto continuo con la natura.
– Sviluppo della creatività , equilibrio di corpo e mente.
Corso di apprendimento utlizzo dei bastoni
LABORATORIO CORSA in collaborazione con Nordic walking Emilia organizza il corso per apprendere la giusta tecnica originaria Finlandese sull’utilizzo dei bastoni.
Il corso di avviamento al Nordic Waling è fondamentale per apprendere la corretta tecnica di camminata, con l’utilizzo dei bastoncini per poti praticare l’attività in tutta sicurezza sia in pianura che in montagna in qualsiasi situazione, ottenendo ottimi benefici.
Gli istruttori sono qualificati a livello Internazionale e aiuteranno passo per passo l’alievo, nell’apprendimento delle basi principali della tecnica con esercizi specifici, volti correggere la postura, per garantire un’attività benefica e salutare.
DURATA
Il corso ha una durata di 3 ore suddiviso in 2 lezioni da 1 ora e 30 minuti.
TIPOLOGIE DI CORSI
Abbiamo diverse tipologie di corsi da quello da 3 ore che comprende le sole lezioni per apprendere l’utilizzo dei bastoni e il corso da 5 lezioni che comprende corso più allenamenti.
PROSSIMI CORSI in pogramma
Clicca sull’evento per iscriverti. Tante altre date presto disponibili.
Allenamenti
Allenamenti di gruppo per praticare la giusta tecnica originaria Finlandese sull’utilizzo benefico dei bastoni.
Le lezioni saranno gestite da un istruttore qualificato certificato.
Oltre alla camminata lungo sentieri, sterrati, ciclabili ci fermeremo per eseguire esercizi di tecnica volti a rafforzare la moscolura, migliorando postura e circolazione in tutto il corpo grazie anche all’utilizzo dei bastoni che diventeranno uno strumeto fondamentale.
Gli allenamenti si Svolgeranno a Reggio Emilia al parco delle caprette e potranno partecipare solo utenti che hanno eseguito un corso e appreso le basi della tecnica.
Se hai gia frequntato un corso con altro ente o istruttore potrai comunque partecipare.
DURATA
Tutti i sabati dalle 10 alle 11 con l’istruttrice Stefania Zambello.
COSTI
Pacchetto mensile a 40€ per i tesserati.
Per i non tesserati si necessita anche del tesseramento annuale di 30€ (una tantum)
TESSERAMENTO ANNUALE
30€ annuali si potra ottenere il tesseramento societario che da diritto alla copertura assicurativa e partecipare allezioni di Nordic Walking (se acquistato il pacchetto mensile) le camminate Agriwalk (gratuite), e sconti su altre attività .
Clicca qui sotto per entrare nella pagina del modulo tesseramento.
PROSSIMI ALLENAMENTI in pogramma
Fai clic qui sotto per aprire la pagina di tutte le iniziative proposte da laboratorio Corsa
I bastoni
I bastoni da nordic Walking che proponiamo sono i migliori in commercio ovvero quelli della LEKI leader mondiale produttore di bastoni per tutti gli sport.
Per il nordic walking serve un’impugnatura più dinamica e un’allacciatura alla mano con uno speciale guantino studiato appositamente per avere un corretto utilizzo.
Presso LAboratorio corsa sarà possibile provarli ed essere indirizzati a quelli più adatti alle proprie esigenze.
Nel trail running
IL’utilizzo dei bastoncini in maniera corretta nelle gare di trail running è fondamentale per eseguire al meglio il movimento, garantendo la distribuzione equilibrata del proprio peso durante le saliete e discese, migliorando l’equilibrio, salvaguardando muscoli e articolazioni.
La maggior parte di chi pratica questa disciplina pensa che i bastoni siano solo un accessorio aggiuntivo e scomodo da portarsi dietro e quindi da utilizzare soltanto nei momenti più impegnativi e pericolosi delle gare ma invece se si impara il modo corretto di utilizzarli questi accessori comporteranno al runner tanti benefici, migliorando anche le prestazioni.
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Consigliamo per chi ama questo sport di eseguire un corso base di nordic walking dove poi verrà aggiunta una lezione specifica finale dove raffinare la tecnica appena acquisita al trail running.
Infatti nel nordic walking in base alle pendenze di salite e discese si utilizzano diverse tecniche che comportano sicurezza e meno sforzo all’atleta. Dal’tronde in salite o discese ripide difficilmente si riesce a correre e una buona tecnica più bilanciata e rilassata favorisce sicuramente più risparmio energetico specialmente nelle lunghe distanze.
Il bastone non sarà più un accessorio scomodo ma un compagno di gara..