Lezioni di tecnica base di corsa
Che tu sia un amatore, un corridore professionista o una semplice persona che inizia a correre dovresti sapere che il gesto della corsa e uno schema motorio ben definito che non fa male e che non va allenato.
Purtroppo però per diversi motivi lo abbiamo disimparato o mai appreso e per questo il primo e uno step fondamentale da partire è quello di capire da dove partire e ognuno di noi è deve avere un suo piano rieducativo.
La corsa è composta da:
- Elasticità muscoli e legamenti
- Allungamento e flessibilità arti e fasce
- Forza muscolare
- Esplosività e spinta muscolare
- Postura e meccanica corretta
- Giusta decadenza