Durata di 1ora e 30 minuti. Sono incontri rivolti a tutte le persone che vogliono imparare o migliorare la corsa riprendendo il gesto corretto e soprattutto mantenerlo poi per sempre. Una tecnica sana ed efficiente ti aiuterà ad allenarti meno rendendo di più, evitando ogni tipo di infortunio.
La corsa è un gesto naturale che non va allenato ma che purtroppo abbiamo perso o mai imparato e quindi serve un percorso mirato che si focalizzi principalmente nell’eliminare quei vizi che sono spesso le principale cause.
Per questo le nostre lezioni sono suddivise in livelli in base alle proprie capacità:

• LIVELLO 1: Attivazione delle principali leve funzionali del piede per riprendere e mantenere la deambulazione corretta preparando così quelle fasce muscolari che sono fondamentali per l’elasticità necessaria nella corsa. Insegnare al nostro corpo ad essere elastico gestendo in autonomia il proprio peso in variazione.
• LIVELLO 2: Riprendere il ciclo del passo corretto di corsa lavorando sulla decadenza, richiamo gamba, postura e spinta incrementando pian piano l’intensità elastica sui muscoli.LIVELLO 3: Incremento della velocità e resistenza sui muscoli con allenamenti specifici volti a mantenere e aumentare le capacità. Raffinazione in base ai proprio obiettivo.

Per un più concreto e più veloce risultato consigliamo calzature barefoot durante l’attività e/o una prima visita strumentale presso il nostro centro.
puoi prenotare QUI.