I NOSTRI ARTICOLI INTERESSANTI DA LEGGERE

Camminare

Asfalto o Sterrato?!

Meglio correre su terreni regolari o terreni sconnessi? Meglio l’asfalto o la terra? L’erba? La ghiaia, i sassi? In salita, in discesa? O meglio correre sul pari per non far danni? Vediamo di chiarire qualche dubbio in merito alla superficie da utilizzare per un runner..  quando siparla di superficie viene

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Camminare

Tallone o mesopiede

Siamo davanti all’argomento più discusso tra tutti runner e non, che tu sia un professionista o l’ultimo dei “tapascioni”, ne avrai sentite di ogni parere, con qualsiasi tipo di studio (scientifico o meno), senza però avere una risposta pratica ed esaustiva; soprattutto la migliore per te. Facciamo un po’ di

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Camminare

Una storia di successo

Volevamo raccontarvi una delle tante belle storie di successo di alcuni dei nostri clienti, che hanno voluto credere molto in quanto stiamo portando avanti da anni con impegno ma soprattutto che grazie alla loro tenacia, sono riusciti a voltare pagina nella propria vita una volta per tutte. Mirco Bastianelli è

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Senza categoria

L’intervista

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Camminare

Stare il più possibile scalzi fa bene

Ogni giorno nelle nostre 24 ore manteniamo per tanto tempo posture differenti: dormiamo, ci sediamo, stiamo in piedi, camminiamo e corriamo. Queste differenti posture e schemi motori se vengono svolti in maniera corretta, il nostro corpo non avrà mai dei tensinoni o problemi perchè tutti i muscoli e ossa che

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Camminare

FEEL GROUND

Lo sapevate che la nostra stabilità è data dal 30% udito e vista e il 70% dai percettori dei nostri piedi? E sapevate che questi percettori vengono neutralizzati se mettiamo tra i nostri piedi e il terreno più di 5mm di materiale?? Fate questa prova.. Chiudete gli occhi e provate

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Camminare

Molti animali vincono ma non si allenano

Noi umani siamo a tutti gli effetti degli animali e come tali abbiamo tantissime capacità che natura ci ha dato per poterci muovere in completa sicurezza e salute.Nessun essere vivente sulla terra deve utilizzare strumenti o prodotti per poter correre o camminare ma sfruttano il loro schema motorio ben definito

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Camminare

Il nostro corpo è fatto per correre.. (lettura interessante)

Il corpo umano è nato per correre ed esiste un modo naturale per farlo sfruttando al meglio la nostra biomeccanica, facendo lavorare muscoli e articolazioni senza danneggiarli e raggiungendo la massima velocità e resistenza. La sedentarietà, scarpe sbagliate e tecniche discutibili hanno modificato la postura naturale che possiamo vedere in

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Camminare

Una tribù nascosta che ha tutto da insegnare

Se volete capire meglio cosa è cambiato negli ultimi 20 anni nel fatto della corsa e il perchè andiamo più piano e abbiamo più problemi vi consiglio di leggere questo libro. Christopher McDougall, giornalista, ex inviato di guerra e runner dilettante, ci racconta il suo viaggio avventuroso sulle tracce dei

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Correre

Vantaggi del correre bene

Perchè dobbiamo imparare a correre?? Semplice.. perché abbiamo disimparato a farlo in maniera corretta o perchè (nuove generazioni) non lo abbiamo mai imparato. Incominciare a correre in maniera naturale può essere più semplice di quanto si pensa, basta seguire alcuni step fondamentali appropriati, valutando alcuni aspetti fisici che possono variare

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Camminare

Forse qualcosa stiamo sbagliando

Tutti gli esseri viventi sulla terra sono stati creati con un preciso metodo naturale di locomozione che gli garantisce una efficace mobilità, e protezione ad ogni passo.Quando la velocità di movimento aumenta e non è più garantita la giusta protezione e sicurezza, lo stile motorio deve cambiare, ecco che si

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Quotidianità

La posizione di seduta naturale

Se ci pensiamo noi umani siamo a tutti gli effetti degli animali, e come tutti gli esseri viventi non hanno bisogno di strumenti o esercizi per poter garantire delle posture naturali e salutari. Come abbiamo gia visto in altri articoli sulle scarpe, (che ci hanno fatto perdere il movimento di

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Camminare

Diamo un po’ di chiarezza sul concetto minimal

Ogni corridore ama cambiare spesso le scarpe da corsa e talvolta un allenatore, un terapeuta, un compagno di allenamento o un rivenditore raccomandano di provare scarpe diverse. E’ facile però confondersi con le tantissime calzature disponibili sul mercato: scarpe leggere, pesanti, drop alto o basso, con supporto o meno della

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Camminare

L’importanza della giusta camminata

Una cosa che tutti sottovalutiamo ma che risulta essere la cosa più importante nella nostra vita è la camminata.. Se ci pensate noi esseri umani in quanto a tutti gli effetti una specie “animale”, durante le 24 ore di una giornata mantiene diverse tipologie di posture, ovvero; dorme, si siede,

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Camminare

La radice dei nostri problemi

Sempre più spesso (in aumento vertiginoso negli ultimi 10 anni) ci capita di parlare con delle persone e sentire dire di avere risolto un male o un dolore che si portavano avanti da tempo grazie all’utilizzo di “determinati prodotti”.Purtroppo però se andiamo a chiedergli se riesce a stare senza questo

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Camminare

Le differenze si vedono..

Tra gli innumerevoli test che eseguiamo ogni giorno sui prodotti e tipologie di appoggi ce ne è uno che dimostra in modo chiaro come il nostro corpo viene condizionato da quello che indossiamo quotidianamente. Se proviamo a fare un semplice test di movimento utilizzando delle strumentazioni come la pedana baropobometrica

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Camminare

Tenere un diario allenamenti

Prima di parlare del Diario di Allenamento strumento indispensabile per registrare gli allenamenti effettuati, valutare i miglioramenti di settimana in settimana e verificare quello che va e non va durante la preparazione, è opportuno fare una premessa sulla programmazione dell’allenamento. La prima difficoltà che si incontra nel seguire per la

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Camminare

Sappiamo cosa indossiamo?

Amiamo vestire alla moda e seguire le tendenze del momento, perché viene imposto dalla nostra cultura, il lavoro la società che ci circonda, ma ci soffermiamo spesso soltanto sull’apparenza, prezzo o comodità. Riuscire a trovare la scarpa che tanto cercavate se mai a metà prezzo e sentirla supercomoda può sembrare

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Camminare

Corriamo e Corriamo ma non ci miglioriamo… perchè?

Corriamo, corriamo perché ci piace e ci fa percepire una sensazione di benessere e facciamo km e km, allenamenti e allenamenti per provare a migliorare anche di poco le nostre prestazioni e sperare di abbassare i tempi in gara o soltanto cercare di battere gli amici più rivali. Cerchiamo poi

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Camminare

La prigione dei nostri piedi

Cosa ci hanno fatto di così male i nostri piedi per trattarli così??? Negli ultimi anni sentiamo sempre più parlare di “centri del piede”, “macchinari massaggianti per i piedi”, “suolette miracolose” “scarpe super ammortizzate”  etcc etcc.. Come diceva Leonardo da vinci “il nostro piede…, un’opera d’arte, un capolavoro di ingegneria“. Il

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Camminare

Da non sottovalutare i calzini..

Indossare un paio di calzini specialmente di inverno o quando si svolgono delle attività sportive rientra nella nostra normalità quotidiana, ma nessuno ci dice che i nostri piedi, già costretti a subire movimenti sbagliati continui ad ogni passo perché vincolati a movimenti scorretti dovuti alle scarpe, vengono ancor più condizionati

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Ciclismo

L’appoggio nella corsa dei ciclisti e triatleti

Il movimento rotatorio della pedalata stimola il rafforzamento di alcuni muscoli, principalmente quelli delle gambe che ovviamente vengono più sollecitati dal movimento richiesto in questo sport. Purtroppo però alcune nostre articolazioni sono costrette a rimanere immobili perdendo con il tempo elasticità e forza, utile alla nostra stabilità nella fare eretta

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Camminare

Non viziamoci troppo… conosciamo i nostri difetti

Il nostro corpo con il tempo ha preso dei vizi che saranno difficili da cambiare se non ci impegniamo ad eliminarli il prima possibile, e questi ci porteranno ad accumulare tensioni e problemi che ci potrebbero far fermare. La cultura e società in cui viviamo, basata spesso sul consumismo, ci

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Camminare

Utilizzare i bastoni per camminare non è Nordic Walking

Molti di voi si saranno chiesti il perché tante persone utilizzano dei bastoni pur non essendo in montagna, e appunto a cosa servono visto che non ci sono salite?? In effetti può sembrare strano camminare con qualcosa in mano quando lo si può fare tranquillamente senza, e se mai qualcuno

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Camminare

Le cattive scarpe quotidiane prime cause dei nostri problemi

La cattiva postura eretta del corpo e problemi articolari quali ginocchia e caviglie con conseguenti dolori acuti in tutto il corpo sono molto spesso il riflesso dell’utilizzo costante di calzature (lavoro e tempo libero) non curate per il benessere e la salute della persona. Queste fanno perdere le caratteristiche funzionali

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Camminare

Siamo nati per camminare e per correre ma ci facciamo male perché?

Negli ultimi anni sono sempre più in aumento dolori o mali che associamo al camminare o al correre e sempre di più ci appoggiamo a medici specialisti o a prodotti miracolosi per cercare di alleviare i sintomi, arricchendo un mercato milionario che oramai non ha più controllo.. Se provate a

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Camminare

I principali mali dovuti alla camminata e corsa

Sempre più spesso ci sentiamo dire che correre e camminare fa male, e che bisognerebbe andare a nuotare o fare altro perché meno traumatico. Non c’è niente di più falso; perché l’uomo ha di natura come schemi di locomozione la camminata e la corsa, (ad esempio il pesce di nuotare,

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Camminare

IL FALSO MITO DELLA SCARPA COMODA CHE FA BENE

Uno dei tanti Falsi miti della nostra società è proprio lo far credere al nostro conscio che tutto quello che sentiamo buono e comodo ci faccia bene MA SIAMO SICURI DI TUTTO CIO?? Quante volte ho sentito dire da persone che indossano scarpe; “sai che è comoda”, “mi trovo bene”…

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