I NOSTRI ARTICOLI INTERESSANTI DA LEGGERE
Asfalto o Sterrato?!
Meglio correre su terreni regolari o terreni sconnessi? Meglio l’asfalto o la terra? L’erba? La ghiaia, i sassi? In salita, in discesa? O meglio correre sul pari per non far danni? Vediamo di chiarire qualche dubbio in merito alla superficie da utilizzare per un runner.. quando siparla di superficie viene
Tallone o mesopiede
Siamo davanti all’argomento più discusso tra tutti runner e non, che tu sia un professionista o l’ultimo dei “tapascioni”, ne avrai sentite di ogni parere, con qualsiasi tipo di studio (scientifico o meno), senza però avere una risposta pratica ed esaustiva; soprattutto la migliore per te. Facciamo un po’ di
Una storia di successo
Volevamo raccontarvi una delle tante belle storie di successo di alcuni dei nostri clienti, che hanno voluto credere molto in quanto stiamo portando avanti da anni con impegno ma soprattutto che grazie alla loro tenacia, sono riusciti a voltare pagina nella propria vita una volta per tutte. Mirco Bastianelli è
L’intervista
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Stare il più possibile scalzi fa bene
Ogni giorno nelle nostre 24 ore manteniamo per tanto tempo posture differenti: dormiamo, ci sediamo, stiamo in piedi, camminiamo e corriamo. Queste differenti posture e schemi motori se vengono svolti in maniera corretta, il nostro corpo non avrà mai dei tensinoni o problemi perchè tutti i muscoli e ossa che
FEEL GROUND
Lo sapevate che la nostra stabilità è data dal 30% udito e vista e il 70% dai percettori dei nostri piedi? E sapevate che questi percettori vengono neutralizzati se mettiamo tra i nostri piedi e il terreno più di 5mm di materiale?? Fate questa prova.. Chiudete gli occhi e provate
Molti animali vincono ma non si allenano
Noi umani siamo a tutti gli effetti degli animali e come tali abbiamo tantissime capacità che natura ci ha dato per poterci muovere in completa salute e sicurezza.Nessun essere vivente sulla terra deve utilizzare strumenti o prodotti per poter correre o camminare, ma sfruttano il loro schema motorio innato, ben
Il principio del bicchiere pieno e vuoto nella nostra quotidianità, e sport
Proviamo a pensare al nostro corpo come se fosse un bicchiere (5) e il liquido al suo interno sia il nostro stato di salute (4). Più il nostro bicchiere sarà pieno più staremo bene. Il rubinetto che usiamo a riempire il nostro bicchiere (1) per dosare il liquido in uscita
Il nostro corpo è fatto per correre.. (lettura interessante)
Il corpo umano è nato per correre ed esiste un modo naturale per farlo sfruttando al meglio la nostra biomeccanica, facendo lavorare muscoli e articolazioni senza danneggiarli e raggiungendo la massima velocità e resistenza. La sedentarietà, scarpe sbagliate e tecniche discutibili hanno modificato la postura naturale che possiamo vedere in
Una tribù nascosta che ha tutto da insegnare
Se volete capire meglio cosa è cambiato negli ultimi 20 anni nel fatto della corsa e il perchè andiamo più piano e abbiamo più problemi vi consiglio di leggere questo libro. Christopher McDougall, giornalista, ex inviato di guerra e runner dilettante, ci racconta il suo viaggio avventuroso sulle tracce dei
Vantaggi del correre bene
Perchè dobbiamo imparare a correre?? Semplice.. perché abbiamo disimparato a farlo in maniera corretta o perchè (nuove generazioni) non lo abbiamo mai imparato. Incominciare a correre in maniera naturale può essere più semplice di quanto si pensa, basta seguire alcuni step fondamentali appropriati, valutando alcuni aspetti fisici che possono variare
Forse qualcosa stiamo sbagliando
Tutti gli esseri viventi sulla terra sono stati creati con un preciso metodo naturale di locomozione che gli garantisce una efficace mobilità, e protezione ad ogni passo. Quando la velocità di movimento aumenta e non è più garantita la giusta protezione e sicurezza, lo stile motorio deve cambiare, ecco che
Ottenuto il certificato più importante sull’importanza della funzionalità del piede
Laboratorio Corsa porta avanti con impegno da anni test e studi, sulle basi fondantali della vita che fanno diventare i nostri movimenti quotidiani e di sport più naturali e salutari. Per fare ciò nei migliore dei modi non bisogna trascurare nessun aspetto, della conoscenza accurata dei prodotti che indossiamo (da
La posizione di seduta naturale
Se ci pensiamo noi umani siamo a tutti gli effetti degli animali, e come tutti gli esseri viventi non hanno bisogno di strumenti o esercizi per poter garantire delle posture naturali e salutari. Come abbiamo gia visto in altri articoli sulle scarpe, (che ci hanno fatto perdere il movimento di
Diamo un po’ di chiarezza sul concetto minimal
Ogni corridore ama cambiare spesso le scarpe da corsa e talvolta un allenatore, un terapeuta, un compagno di allenamento o un rivenditore raccomandano di provare scarpe diverse. E’ facile però confondersi con le tantissime calzature disponibili sul mercato: scarpe leggere, pesanti, drop alto o basso, con supporto o meno della
L’importanza della giusta camminata
Una cosa che tutti sottovalutiamo ma che risulta essere la cosa più importante nella nostra vita è la camminata.. Se ci pensate noi esseri umani in quanto a tutti gli effetti una specie “animale”, durante le 24 ore di una giornata mantiene diverse tipologie di posture, ovvero; dorme, si siede,
La radice dei nostri problemi
Sempre più spesso (in aumento vertiginoso negli ultimi 10 anni) ci capita di parlare con delle persone e sentire dire di avere risolto un male o un dolore che si portavano avanti da tempo grazie all’utilizzo di “determinati prodotti”.Purtroppo però se andiamo a chiedergli se riesce a stare senza questo
Le differenze si vedono..
Tra gli innumerevoli test che eseguiamo ogni giorno sui prodotti e tipologie di appoggi ce ne è uno che dimostra in modo chiaro come il nostro corpo viene condizionato da quello che indossiamo quotidianamente. Se proviamo a fare un semplice test di movimento utilizzando delle strumentazioni come la pedana baropobometrica
Tenere un diario allenamenti
Prima di parlare del Diario di Allenamento strumento indispensabile per registrare gli allenamenti effettuati, valutare i miglioramenti di settimana in settimana e verificare quello che va e non va durante la preparazione, è opportuno fare una premessa sulla programmazione dell’allenamento. La prima difficoltà che si incontra nel seguire per la
Sappiamo cosa indossiamo?
Amiamo vestire alla moda e seguire le tendenze del momento, perché viene imposto dalla nostra cultura, il lavoro la società che ci circonda, ma ci soffermiamo spesso soltanto sull’apparenza, prezzo o comodità. Riuscire a trovare la scarpa che tanto cercavate se mai a metà prezzo e sentirla supercomoda può sembrare
Corriamo e Corriamo ma non ci miglioriamo… perchè?
Corriamo, corriamo perché ci piace e ci fa percepire una sensazione di benessere e facciamo km e km, allenamenti e allenamenti per provare a migliorare anche di poco le nostre prestazioni e sperare di abbassare i tempi in gara o soltanto cercare di battere gli amici più rivali. Cerchiamo poi
La prigione dei nostri piedi
Cosa ci hanno fatto di così male i nostri piedi per trattarli così??? Negli ultimi anni sentiamo sempre più parlare di “centri del piede”, “macchinari massaggianti per i piedi”, “suolette miracolose” “scarpe super ammortizzate” etcc etcc.. Come diceva Leonardo da vinci “il nostro piede…, un’opera d’arte, un capolavoro di ingegneria“. Il
Da non sottovalutare i calzini..
Indossare un paio di calzini specialmente di inverno o quando si svolgono delle attività sportive rientra nella nostra normalità quotidiana, ma nessuno ci dice che i nostri piedi, già costretti a subire movimenti sbagliati continui ad ogni passo perché vincolati a movimenti scorretti dovuti alle scarpe, vengono ancor più condizionati
L’appoggio nella corsa dei ciclisti e triatleti
Il movimento rotatorio della pedalata stimola il rafforzamento di alcuni muscoli, principalmente quelli delle gambe che ovviamente vengono più sollecitati dal movimento richiesto in questo sport. Purtroppo però alcune nostre articolazioni sono costrette a rimanere immobili perdendo con il tempo elasticità e forza, utile alla nostra stabilità nella fare eretta
Non viziamoci troppo… conosciamo i nostri difetti
Il nostro corpo con il tempo ha preso dei vizi che saranno difficili da cambiare se non ci impegniamo ad eliminarli il prima possibile, e questi ci porteranno ad accumulare tensioni e problemi che ci potrebbero far fermare. La cultura e società in cui viviamo, basata spesso sul consumismo, ci
Utilizzare i bastoni per camminare non è Nordic Walking
Molti di voi si saranno chiesti il perché tante persone utilizzano dei bastoni pur non essendo in montagna, e appunto a cosa servono visto che non ci sono salite?? In effetti può sembrare strano camminare con qualcosa in mano quando lo si può fare tranquillamente senza, e se mai qualcuno
Le cattive scarpe quotidiane prime cause dei nostri problemi
La cattiva postura eretta del corpo e problemi articolari quali ginocchia e caviglie con conseguenti dolori acuti in tutto il corpo sono molto spesso il riflesso dell’utilizzo costante di calzature (lavoro e tempo libero) non curate per il benessere e la salute della persona. Queste fanno perdere le caratteristiche funzionali
Siamo nati per camminare e per correre ma ci facciamo male perché?
Negli ultimi anni sono sempre più in aumento dolori o mali che associamo al camminare o al correre e sempre di più ci appoggiamo a medici specialisti o a prodotti miracolosi per cercare di alleviare i sintomi, arricchendo un mercato milionario che oramai non ha più controllo.. Se provate a
I principali mali dovuti alla camminata e corsa
Sempre più spesso ci sentiamo dire che correre e camminare fa male, e che bisognerebbe andare a nuotare o fare altro perché meno traumatico. Non c’è niente di più falso; perché l’uomo ha di natura come schemi di locomozione la camminata e la corsa, (ad esempio il pesce di nuotare,
IL FALSO MITO DELLA SCARPA COMODA CHE FA BENE
Uno dei tanti Falsi miti della nostra società è proprio lo far credere al nostro conscio che tutto quello che sentiamo buono e comodo ci faccia bene MA SIAMO SICURI DI TUTTO CIO?? Quante volte ho sentito dire da persone che indossano scarpe; “sai che è comoda”, “mi trovo bene”…
